今天讓鈞媽營養師團隊來與各位分享自備餐食中有常見的盲點跟誤區！

#鈉含量過高

相信許多媽咪想說方便，餐餐跟著大人們吃一樣的東西，但其實對於寶貝們來說，成人們絕大多數覺得剛好的調味，都已經太鹹！

根據英國的建議指出，在4-6歲的學齡前兒童每日鈉建議限制量為1200毫克（3克鹽），扣掉食材本身的鈉含量其實能添加的所剩無幾！

因此建議媽咪們在烹調時，盡量維持天然無添加，讓寶貝們體驗食材的原味，更加營養健康喔！

#加工品過多

X常見NG加工品：貢丸、香腸、百頁豆腐、米血、臘腸、燕餃、肉鬆

許多看似無害的加工品其實蘊含著許多高鈉與高脂，對於寶貝們的健康無疑是種負擔！

建議盡量避開醃漬加工品，以2周/次為限喔！

#裁切太大塊

太大塊的食物不僅容易導致消化不良，更容易有挑食、噎到的情況發生！

建議媽咪們在備餐時，盡量將食材裁切成細小塊丁，保持口感又更容易下嚥喔！

#零食≠點心

先前所提到的點心其實和一般正餐類似只是以較少但多樣的方式給予！

○撥碎的水煮蛋或茶葉蛋、牛奶、無糖豆漿、各式蔬果、堅果類、地瓜等

X酥餅、巧克力、洋芋片、蛋糕、奶油餅乾、汽水等

#可能過敏原

最重要也最容易被忽略的一點─「過敏原」，在寶貝們嘗試新食材的時候，媽咪們應該放更多心思觀察有無不良反應(紅、癢、腫、哭等)，通常在用餐後30-60分鐘內即會出現，適時注意且避開過敏原更是養成好寶貝的關鍵喔！